摘录：焦虑？失眠？50%的美国医生会为您开出“正念”处方

原文引用： "正念冥想的简单四步： （1）坐下。找一个安静的地方。使用坐垫或椅子，坐直但不要僵硬；让你的头和肩膀舒服地休息；双手放在腿上，上臂放在身体两侧。 （2）呼吸。闭上眼睛，深呼吸，放松。感受你胸腔的起

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