摘录和点评：九月天高人浮躁？泡澡、撸铁、吃香蕉！

原文引用：
"日前发表于《运动医学》（Sports Medicine）上的一项综述性研究中，爱尔兰利莫瑞克大学的研究小组分析了此前16篇相关研究后指出，经常进行阻力训练（resistance exercise）——以俗称"撸铁"的抡哑铃举杠铃为代表——的中年人，要比不这么做的人更少经历焦虑发作。根据4位研究者学院派的解释，一个原因，或许是因为阻力训练能够更有效地延缓随年龄增长而加速的大脑白质萎缩，而大脑白质的减少被认为与一系列悲观主义的认知和行为问题有关。另外一个原因，则是人们撸铁的时候更专注——或许是因为怕砸了脚而暂时忘记了烦恼？"

原文请见：九月天高人浮躁？泡澡、撸铁、吃香蕉！

摘录时间：October 3, 2017 at 07:01PM

By GoldenRunner，via Instapaper