原文引用：
"香蕉是钾含量最高的水果之一。钾是什么？天然的β肾上腺素受体阻断剂。β肾上腺素受体阻断剂又是什么？治疗焦虑症一线药物的主要成分。当人出于紧张焦虑状态时，血压升高，脉搏加快，但多项针对中学生和大学生的研究却显示，考试前半小时吃上一到两根香蕉的人，整个考试持续时间的血压和脉搏都能保持在相对平稳的状态。此外，香蕉中富含的维生素B6和色氨酸，是合成"幸福激素"血清素和"助眠激素"褪黑素的主要成分。而一根香蕉中大约含有33到37毫克的镁，与硫酸镁盐浸浴消解焦虑的原理相似，起作用的都是镁元素舒缓神经和肌肉紧张的机制。"
原文请见：九月天高人浮躁？泡澡、撸铁、吃香蕉！
摘录时间：October 3, 2017 at 07:10PM
By GoldenRunner，via Instapaper
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