BBC 扎心实验：每天跑步 45 分钟，竟不如每周锻炼 2 分钟？

我是个几乎不会锻炼的人，对我来说站着就是最大强度的锻炼。 虽然早就知道锻炼有数不清的好处，一直想迈出第一步，但一看到周围苦逼锻炼的人，每天在健身房汗如雨下地度过一、两小时，任谁都想打退堂鼓吧？  但是，

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